2024年10月9日（水）に、外部講師としてエムスリーヘルスデザイン株式会社　メンタルヘルスセンターの野村美紀 公認心理師を京都微研本社にお招きし、派遣社員を含む全社員を対象にマインドフルネス教育研修会を開催致しました。

今回は京都微研の方は対面式で受講し、合同開催したささえあHDの方はTeams配信で受講するというハイブリッド型で、「マインドフルネス」を実際に体験する研修会となりました。

マインドフルネスとは「今、この瞬間に意識を向け、価値判断にとらわれず、ありのままを受け止めること」で、企業に導入することで「従業員のストレス軽減や集中力の向上が期待できる」と言われております。

研修会ではマインドフルネスに関しての定義と背景に関してのご説明を受けた後に以下の経験やグループワークを行いました。

 

メディテーション

雑念を払い、"今、この瞬間"の自分の集中することを体験しました。

 

マインドフルネス・ヨガ

椅子に座り楽な姿勢で「身体の感覚に意識を向ける」を体験しました。

 

グループワーク

各自が体験したことや何か気付いたことなどを話し手の発言に対して批判、否定、評価をせずに聞き入れるルールで話し合いました。

今後も京都微研は定期的に様々な研修会を実施して、常に社員が働きやすい職場環境の整備に努めてまいります。